Dobr├Ż den!, oder auch Hallo aus Tschechien ­čśŐ

Dieser Artikel entstand in Kooperation mit CzechTourism.

Nachdem der Winter in Deutschland dieses Jahr einfach nicht kommen mag, haben wir uns f├╝r unser Wintertrainingslager f├╝r Tschechien entschieden. Jena liegt f├╝r einen Ausflug nach Tschechien optimal, da wir ├╝ber Chemnitz bereits in zwei Stunden im Erzgebirge sind. Unser Lieblingsziel ist die Karlsbader Region.

Das Erzgebirge bietet eine tolle abwechslungsreiche Landschaft, f├╝r Ausdauersportler die optimale Trainingsumgebung. Besonders im Januar/Februar/M├Ąrz fliegen viele Sportler nach Mallorca oder andere Inseln. Dabei sind ebenso viele Sportler im Winter gerne auf Skating-Ski unterwegs. F├╝r alle Skater unter euch m├Âchte ich euch deshalb die Karlsbader Region vorstellen. Ein Trainingslager der anderen Art. Ein Wintertrainingscamp.

Langlaufen Skating in der Karlsbader Region

Die Karlsbader Region, Karlovarsk├Ż kraj, liegt in der westlichen Region von Tschechien, grenzt an Sachsen. Die gr├Â├čte Stadt in dieser Region ist Karlsbad. Der Keilberg nahe Kl├şnovec ist ganzj├Ąhrig f├╝r einen Aktiv-Urlaub geeignet. Im Sommer ist der Keilberg ein Bikeparadies. Der Stoneman f├╝hrt hier direkt durch den Ort J├íchymov.

Kennt ihr schon die Stoneman Routen in ganz Europa?

Den Stoneman gibt es in verschiedenen L├Ąndern in Europa, und jedes Mal ist es ein einzigartiger Rundkurs durch ein atemberaubendes Panorama. Der Stoneman im Erzgebirge startet im deutschen Oberwiesenthal und schl├Ąngelt sich dann ├╝ber die sch├Ânsten Berge Tschechiens. Insgesamt gilt es 162 Kilometer zur├╝ckzulegen.

Das Ganze ist kein Wettkampf, aber es gibt einen Preis. Wer das Startpaket bucht und die Strecke offiziell abf├Ąhrt, kann auf der ganzen Strecke Stempel sammeln. Wer es schafft, die 162 Kilometer und 4400 H├Âhenmeter an einem Tag zur├╝ck zu legen, der kann sich am Ende eine Goldene Troph├Ąe mit nach Hause nehmen. Bei zwei Tagen eine Troph├Ąe in Silber, und wer es in 3 Tagen schafft, bekommt eine Troph├Ąe in Bronze.

Die Strecke f├╝hrt auch durch den Trailpark in Klinov├ęc.

Quelle: Trailpark Kl├şnovec Rubin Trail

├ťber den Trailpark Kl├şnovec habe ich bereits einen eigenen Artikel verfasst, den findet ihr hier. Auch zum Wandern ist diese Region absolut empfehlenswert. Um sich nach dem Sport erholen zu k├Ânnen, bietet das Spa und Schwimmbad in J├íchymov die perfekte Gelegenheit. Speziell die Saunalandschaft, die im Eintrittspreis enthalten ist, wurde erst neu renoviert.

Im Winter verwandelt sich der Ort dann in ein Wintersport-Gebiet. Ringsum sowie an dem Keilberg stehen viele verschiedene Lifte zur Auswahl. Sehr positiv fand ich, dass manche Lifte direkt im Ort beginnen und enden, so kann in der Mittagspause aus einer breiten Auswahl an Restaurants ausgew├Ąhlt werden. Die Parkpl├Ątze sind zum Teil kostenlos, zum Teil f├╝r 4ÔéČ am Tag verf├╝gbar. Speziell┬áBo┼ż├ş Dar ist ein sehr kleiner Ort, sodass man hier alles zu Fu├č erreichen kann.

Das Hotel Astoria geh├Ârt zu mehreren Hotels und dem Spa in J├íchymov. Das Hotel hat uns von Anfang an gut gefallen, das einchecken ging sehr schnell und die Mitarbeiterin war wirklich freundlich. Die Zimmer waren sch├Ân gro├č und hell. Wir hatten ein modernes Tageslichtbad und die gro├čz├╝gigen Zimmer waren ganz neu renoviert. Sogar ein K├╝hlschrank war vorhanden, der f├╝r Hotelverh├Ąltnisse sehr gro├č war.

Wir hatten das Fr├╝hst├╝ck im Hotel Astoria mit gebucht, einmal waren wir auch zum Abendessen dort. Das Fr├╝hst├╝ck bot eine sehr gro├če Auswahl an kalten sowie warmen Speisen, ebenso gab es s├╝├če und herzhafte Speisen. Besonders gefallen hat mir, dass das Angebot jeden Morgen wechselte und so gab es jeden Morgen verschiedene Eierspeisen, aber auch Grie├čbrei oder W├╝rstchen. Eine M├╝sli-Ecke stand ebenfalls jeden Tag zur Verf├╝gung. Dazu gab es Joghurt in verschiedenen Varianten, dazu auch Obst.

Dieses Mal waren wir in Tschechien, um die Karlsbader Region f├╝r ein Trainingslager auf Ski zu nutzen. Die Saison 2020 auf dem Mountainbike lies zu diesem Zeitpunkt nicht mehr lange auf sich warten und deshalb ging es langsam zu den intensiveren Einheiten im Training ├╝ber. Der Februar ist dementsprechend vollgepackt mit Sport. Beginnend mit den vergangenen vier wundersch├Ânen Skitagen ging es die darauffolgende Woche auf zum ersten Rennen nach Israel.

Um meinen K├Ârper daf├╝r bereits zur├╝ck in das Renngeschehen zu bringen, hatte ich mir die 4 Tage sehr intensiv durchgeplant.

Der erste Tag war konzipiert, um den K├Ârper wieder an die ungewohnte Bewegung zu gew├Âhnen sowie die Loipen auszukundschaften. Nach einer ersten Orientierungsphase haben wir verschiedene Loipen rund um Bo┼ż├ş Dar ausgemacht. Egal ob klassisch oder Skating, f├╝r beide Langlauf-Techniken gibt es eine gro├če Auswahl. So wurde am ersten Tag eine kurze 45 Minuten Aufw├Ąrmeinheit eingelegt.

Langlauf Skating im Erzgebirge

Der zweite Tag wurde dann deutlich intensiver, heute standen 2 Einheiten auf dem Plan. Jeweils 1 Stunde 20 Minuten wurde mit hohem Puls ├╝ber die Loipe geskated. Zwischen den Einheiten nutzte ich die Zeit zum Essen inklusive einem kurzen Mittagsschlaf im Hotel Astoria. Ein Restaurant f├╝r die Mittagspause zu finden, war wirklich einfach. Und die Speisekarten waren zum Teil auch auf Deutsch., bei Fragen war das Personal stets freundlich und hilfsbereit. Die zweite Einheit an diesem Tag lief frisch ausgeruht und gest├Ąrkt deutlich besser als die erste Einheit, womit ich ├╝berhaupt nicht gerechnet hatte.

Der Satz Sommersportler werden im Winter gemacht, hat definitiv seine Berechtigung. Gerade der Winter bietet eine tolle M├Âglichkeit sich gegen├╝ber anderen Radfahrern einen Vorteil zu verschaffen. Dabei muss es nicht unbedingt das Rennradtraining sein. Bei kalten und nassen Temperaturen besteht immer die Gefahr des krank werden. Deshalb sind Ausgleichssportarten gefragt.

Ausdauertraining auf Langlaufski ist sehr gelenkschonend und anstrengend zugleich. Radfahrer haben oft mit muskul├Ąren Differenzen zu k├Ąmpfen, deshalb geh├Ârt im Winter auch ein hoher Anteil an Krafttraining dazu. Gerade der Oberk├Ârper und Rumpf wird von Radfahrern oft vernachl├Ąssigt, obwohl er gerade beim bergab fahren super wichtig ist. Langlaufen bietet eine v├Âllig andere Art der Belastung und kann dadurch sehr vieles ausgleichen.

Auch der psychische Effekt sollte nicht au├čer Acht gelassen werden. Nach einer langen Radsaison freut sich der K├Ârper ├╝ber die Abwechslung.

Der dritte Tag wurde wieder langsamer angegangen. Ich wollte wieder an den Grundlagen arbeiten. Wir hatten totales Gl├╝ck an diesem Tag, denn am Tag zuvor hatte es doch stark geschneit und alles hatte sich in ein Winterwunderland verzaubert. Die B├Ąume sahen schneebedeckt noch viel sch├Âner aus und es war eine wirkliche Freude, durch den Wald zu skaten. Die Waldstrecke an diesem Tag war sehr anspruchsvoll. Die Schwarze Runde hatte eine wirklich steile Abfahrt und so landete ich bei meinem zweiten Versuch, noch schneller abzufahren, direkt auf dem Hintern. F├╝r mich als Abfahrt-Skifahrerin ist es immer eine Umgew├Âhnung, auf solchen schmalen Brettern zu stehen. Auch die steilen St├╝cke bergauf hatten es in sich.

Fichtelbahn

Eigentlich war auch f├╝r diesen Tag noch eine zweite Einheit geplant, allerdings bemerkte ich nach den zwei Stunden auf Ski, wie anstrengend das Training f├╝r mich war, und ich entschloss mich deshalb, auf die zweite Einheit zu verzichten und auf meinen K├Ârper zu h├Âren.

Wir genossen noch einen letzten Morgen im Hotel. Wie immer gab es ein tolles Fr├╝hst├╝cksbuffet, bevor wir uns auf nach Jena machten.

Die Tage in Tschechien waren wie immer super sch├Ân und wir werden sicher bald wieder nach Tschechien fahren =) Wer wei├č, vielleicht noch einmal im Winter, oder dann im Fr├╝hling um den Bikepark zu besuchen =)

Falls du Fragen zu Tschechien hast, zum Thema Unterkunft, Aktivit├Ąten und so weiter, schreib sie gerne in die Kommentare.

Weitere Informationen findet ihr auch unter www.visitczechrepublic.com und www.zivykraj.cz/de.

Ein Kommentar Gib deinen ab

  1. Es freut uns, dass es dir in Tschechien gefallen hat! Tschechien freut sich, dich bald wieder vor Ort begr├╝├čen zu d├╝rfen!

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