Neulich habe ich im Mountainbike Magazin gestöbert und bin einmal wieder auf das Thema Regeneration gestoßen.
Es gibt wirklich tolle Sachen und Geräte die, die Regeneration ankurbeln. Aber seien wir mal ehrlich, welcher Freizeit Sportler ist schon bereit mehrere hundert eure für ein solches Gerät zu investieren ?! Also ich nicht. Ich nutze dafür kleinere Möglichkeiten.
- Ausfahren nach dem Training oder Rennen
- Beine eiskalt abduschen
- Im Sommer Kneipen
- Direkt nach dem Training oder Rennen meinen Recoveryshake zu mir nehmen
- Regelmäßig essen und viel trinken
Hat sonst noch jemand Tipps ?
Denn ich habe noch einen 🤭😍
Oben rechts fand ich noch einen Artikel über Schuhe, genauer gesagt wirkten sie auf den ersten Blick für mich wie Flip Flops.
Der Artikel versprach, durch die weiche Schaumstoff Sohle dämpft sie die Stöße beim laufen ab, und dadurch läuft es sich leichter und besser, und die Regeneration verbessert sich.
Das musste ich natürlich testen.
Der erste Eindruck war sehr positiv, der Schuh ist leicht und das Material sehr komfortabel.
Das erste laufen fühlte sich auch gleich an wie auf Wolken.
Ob es die Regeneration beschleunigt kann ich definitiv nicht sagen.
Aber nach einem harten Training fühlen sich die Schuhe definitiv wunderbar an ! Und sie sind definitiv ein Hingucker !
Was sind eure secrets für die Regeneration?
